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Am 2. Juli 2026 wird zum vierten Mal der offizielle „Synesthesia Awareness Day“ begangen und gefeiert.
Dieses Datum (eine Art „Tag der Synästhesie“) hat das Ziel, die Synästhesie bekannter zu machen, darüber aufzuklären und das Thema ins Bewusstsein der Menschen zu rücken.
Das Ganze ist ein wiederkehrendes jährliches Event, sodass man sich den 2. Juli schon mal dafür vormerken kann.

Bild von: synesthesiaawarenessday.com

Es gibt jährlich auch Veranstaltungen, an denen man teilnehmen kann. In Kürze gibt es auf der offiziellen Homepage weitere Infos dazu.

Mehr Informationen zum „Synesthesia Awareness Day“ und Möglichkeiten zur Anmeldung gibt es hier auf der offiziellen Seite: https://synesthesiaawarenessday.com

Lucia Kloiber, Doktorandin an der Universität Regensburg, untersucht aktuell im Rahmen einer Studie wie sich bestimmte lautliche Eigenschaften der gesprochenen Sprache (wie z.B. Wortbetonung) auf die synästhetische Farbempfindung beim Lesen und Hören von Wörtern auswirken.

Für ihre Auswertung suchte sie TeilnehmerInnen mit Farb-Graphem-Synästhesie und nun hat nun mitgeteilt, dass sie die Studie am 23.02.2024 geschlossen hat.

Ich lasse diese Information noch ein paar Wochen auf dieser Seite, falls sich TeilnehmerInnen nach dem Stand erkundigen möchten. Lucia ist nun an der Auswertung der Fragebögen.

Ab und zu werde ich gefragt, ob man seine Synästhesie auch verlieren kann.
Die Antwort ist: Ja.

Synästhetische Verbindungen bleiben in der Regel ein Leben lang bestehen. Diese Beständigkeit ist auch eins der Merkmale der Synästhesie.

Durch Erkrankungen, Schlaganfälle oder Unfälle mit Kopfverletzungen ist es aber möglich, dass die Wahrnehmung der Synästhesie beeinträchtigt wird bzw. sogar verloren gehen kann.
Gehirnstrukturen können dabei so geschädigt werden, dass die Betroffenen ihre Synästhesie in veränderter Form oder eben gar nicht mehr wahrnehmen.

Ein 24-jähriger Mann, der einen Kopfschuss erlitten hatte, verlor durch den Vorfall seine Nummer-Sequenz-Synästhesie. Bei dieser Synästhesie ordnen sich Zahlen unwillkürlich in Abfolgen im Raum an (Die Zahlen haben eine Position im Raum).
Abgesehen davon, dass er Glück hatte überhaupt zu überleben:
Mit dem Verlieren seiner Synästhesie war er letztendlich auch nicht mehr in der Lage zu rechnen.

In einem anderen Fall konnte ein Maler nach einem Autounfall beim Musikhören keine Farben mehr sehen (Musik-Farb-Synästhesie).

Die Fähigkeit zum Erleben von Synästhesie kann also durch Verletzungen des Gehirns verloren gehen. Häufiger sind aber Fälle, in denen Synästhesien nur vorübergehend ausfallen:

Temporärer Ausfall

In den ersten zwei Monaten nach einer Gehirnoperation konnte ein Synästhetiker seine üblichen Synästhesien (Berührung-Farb-Synästhesie und Emotion-Farb-Synästhesie) nicht wahrnehmen. Erst nachdem der Heilungsprozess fortgeschritten war, rückten die synästhetischen Farben wieder in den Vordergrund.

Ein anderer Synästhetiker mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) hatte bis 4 Monate nach dem auslösenden Ereignis keine synästhetischen Wahrnehmungen mehr. Erst nach und nach kam seine Synästhesie wieder zurück.

Dies sind Beispiele von ernsteren Auslösern. Aber auch eine Erkältung kann zum Beispiel Geschmacks- oder Geruchssynästhesien lahmlegen oder abschwächen. Diese Sinne sind bei einer solchen Erkrankung vorübergehend beeinträchtigt, genauso wie bei Personen ohne Synästhesie.
Mit einer Erkältung schmeckst und riechst Du schließlich wenig bis gar nichts.

Ein Verlust oder Ausfall von Synästhesie, wie oben beschrieben, muss nicht für immer anhalten. Je nach Auslöser können die synästhetischen Wahrnehmungen nach einiger Zeit auch wieder zurückkommen. Dabei zeigen sich in der Regel dieselben Synästhesie-Verbindungen, die vorher schon da waren.
Temporäre Ausfälle kommen allerdings häufiger vor als ein lebenslanger Verlust der Synästhesie.

Quellen, u.a.:
– Developmental aspects of synaesthesia across the adult lifespan (2014)
– Can synesthesia ever be lost? (aufgerufen am 2.10.2019)
– Day, Sean: Synesthetes. A handbook (2016: 103ff.)*

Bis vor kurzem hatte ich noch nie etwas von ASMR gehört. Der Begriff ist mir aufgefallen, als ich allgemein nach Neuigkeiten zum Thema Synästhesie gesucht habe.
Dabei erfährt dieses Phänomen seit einigen Jahren vor allem im Internet einen regelrechten Hype!

ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response, was mit etwa „sensorisch kulminierte autonome Antwort“ übersetzt werden könnte.
Beschrieben wird ASMR als ein kribbelndes Erlebnis, das typischerweise über die Kopfhaut und den Nacken bis zu den Schultern gehen kann und ein Wohlgefühl hervorruft.

Auslöser

Auslöser für dieses Kribbeln sind hauptsächlich Geräusche, ruhige Stimmen, bzw. Flüstern, Aufmerksamkeit oder langsame Bewegungen.

Wenn Du die Abkürzung „ASMR“ bei Youtube eingibst, bekommst Du eine Fülle von Videos zur Auswahl, die zum Beispiel zeigen, wie jemand genüsslich ein paar Chips knuspert, sich geräuschvoll die Haare kämmt oder Gummihandschuhe rascheln lässt.

Der Fokus liegt hier meist auf dem Geräusch, das erzeugt wird, wenn jemand langsam in steter Wiederholung eine Handlung ausführt. Die Umgebung muss außerdem ruhig und sicher sein.
Inmitten einer belebten Fußgängerzone funktioniert das Ganze also eher nicht.

Nicht zu verwechseln ist ASMR übrigens mit dem wohligen Erschaudern, wenn Dich zum Beispiel ein Musikstück emotional erfüllt oder eine Rede so erfasst, dass Du Gänsehaut bekommst.
ASMR ist auch von sexueller Erregung zu unterscheiden (auch wenn im Englischen öfter von head orgasm oder braingasm die Rede ist).
ASMR ist weniger „elektrisch“ und eher entspannend, nicht aufregend.

Wie viele Leute erleben ASMR?

Im Jahr 2014 haben bei einer (zugegeben) sehr kleinen Umfrage¹ von 91 Teilnehmern 53 Personen geantwortet, dass sie ASMR bereits einmal erlebt haben. Das sind über 50 % und ganz schön viel, wie ich finde.
Wenn sich über 2 Millionen Leute dazu entscheiden, ein Video zu schauen, in dem jemand Handtücher faltet, muss da also etwas Interessantes dran sein.

Hat ASMR einen Nutzen?

Im Jahr 2018 überwachten Forscher ihre Probanden mittels einer Herzfrequenzmessung während sie ASMR-Videos schauten.
Unter den Teilnehmern waren sowohl Personen, die angaben, regelmäßig das Kribbeln zu erleben, als auch Personen, die dies verneinten.

Das Ergebnis:
Bei allen (!) Teilnehmern verringerte sich die Herzfrequenz und sie gaben an, sich entspannter und weniger gestresst zu fühlen. Außerdem verbesserte sich ihre Stimmung, was auch Stunden später noch nachweisbar war.
Bei den Teilnehmern mit ASMR-Erfahrung war dieser Effekt aber nochmal signifikant höher.

Auch Personen mit chronischen Schmerzen konsumieren die Videos gerne. Nicht unbedingt, weil es die Schmerzen verringert, sondern weil es sie ablenkt und es sie gut fühlen lässt.

Forscher haben nun die Hoffnung, dass sich dieses Phänomen flächendeckend therapeutisch einsetzen lässt. Vor allem zur Stressbewältigung oder als Einschlafhilfe.

Hat ASMR etwas mit Synästhesie zu tun?

Seit 2010 existiert der Begriff ASMR. Noch können Forscher aber gar nicht genau sagen, was es eigentlich ist. Im Jahre 2014 gab es schließlich die ersten Studien zu diesem Thema. Die Forschungslage dazu ist also noch sehr jung.

Emma Barratt und Nick Davies haben für eine der ersten Studien insgesamt 475 Probanden zu ASMR interviewt.² Alle Teilnehmer kannten das typische Kribbeln und waren daher in die Studie einbezogen worden.
Unter anderem sollte überprüft werden, ob es eine Verbindung zur Synästhesie gibt.

Von den 472 Probanden gaben 5,9 % an, Synästhetiker zu sein.

Was für eine synästhetische Verbindung spricht

Die Forscher schreiben, dass das durch ASMR ausgelöste positive Wohlgefühl möglicherweise eine Form von Sound-Emotion-Synästhesie sein könnte.
Zum Beispiel wenn das Streichen über einen Kamm eine Emotion auslöst.

Auffällig ist auch die Ähnlichkeit zur Mirror-Touch-Synästhesie oder Sound-Touch-Synästhesie, die jeweils beim Konsumieren der entsprechenden Videos ausgelöst werden kann.
Wenn zum Beispiel jemand am eigenen Kopf spürt, wenn er sieht, wie einem Baby liebevoll über den Kopf gestreichelt wird.
Oder wenn jemand das Klackern von Fingernägeln auf der Tastatur als ein Klopfen auf seinen Schultern fühlt.
Es könnte also sein, dass ASMR als eine eigene Form zu den Synästhesie-Arten zählt.

Ähnlich wie bei Synästhetikern gehen Personen mit ASMR auch oft davon aus, dass dieses Empfinden jeder kennt oder sie die einzigen sind, die das erfahren.
Das ist aber eher der Tatsache geschuldet, dass dieses Phänomen noch nicht sehr bekannt ist.

Was gegen eine synästhetische Verbindung spricht

Es wird im Internet teilweise dafür geworben, dass jeder bei entsprechender Vorbereitung das typische Kribbeln erfahren kann – was gegen eine synästhetische Kopplung spricht.
Synästhesie kann nicht einfach erlernt werden. Die Verbindungen im Gehirn sind da, oder eben nicht.

Außerdem schwächt sich bei steter Nutzung von ASMR-Auslösern der Kribbel-Effekt ab. Wer sich also daran gewöhnt hat, spürt mit der Zeit weniger.
Für Synästhetiker wird in der Regel aber auch das millionste Geräusch eines raschelnden Gummihandschuhs zum Beispiel ein synästhetisches Bild hervorrufen.

Die Forscher weisen selbst darauf hin, dass mehr Datenmaterial nötig sei, um eine mögliche Verbindung zur Synästhesie genauer zu erforschen. Laut Studie könnte es je nach Auslegung ein Bezug dazu geben oder eben nicht.

Fazit

Ich selbst kann mit ASMR (noch?!) nicht so richtig etwas anfangen. Was ist mit der gegenteiligen Form, also wenn es nicht angenehm ist?
Zum Beispiel jagt mir das Quietschen von einem schneidenden Messer auf Porzellan oder das Ziehen von Fingernägeln auf einer Tafel – neben dem synästhetischen Bild dazu – ebenfalls einen heftigen Schauer über Kopf und Rücken. ASMR ist das nicht.
Das sind Geräusche, die ich nicht mag und gegen die ich (wie wohl die meisten Menschen!) eine Abneigung habe.
Diese Abneigung gegen bestimmte Geräusche wird im Allgemeinen auch als „Misophonie“ bezeichnet.

Die beiden Forscher Barratt und Davies äußern sich dazu wie folgt:

„Es könnte sein, dass ASMR und Misophonie die beiden Enden eines Spektrums von synästhesie-ähnlichen emotionalen Reaktionen sind.“³

Das würde bedeuten, dass beides mit Synästhesie zu tun haben könnte. Da die Forschung zu ASMR noch sehr jung ist, bleibt es spannend, was zu diesem Thema zukünftig noch herausgefunden wird.

Kennst Du ASMR?
Kannst Du dieses Kribbeln nachvollziehen?

Wenn Du Dich mehr mit diesem Phänomen beschäftigen möchtest, findest Du bei der englischen Webseite ASMR University einiges an Informationen.
Seit 2018 gibt es auch ein fundiertes Buch zu ASMR* („Braintingles„, auf Englisch).
Und Videos dazu sind– wie gesagt – zuhauf auf YouTube zu finden.

Quellen:
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4380153/ (Zugriff 2.08.2019)
– https://www.newscientist.com/article/mg24032020-300-the-truth-behind-asmr-and-the-craze-for-videos-causing-head-orgasms/ (Zugriff 11.09.2019)
– https://link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-3-319-45264-7_15 (Zugriff 11.09.2019)
– https://www.zeit.de/digital/2018-03/asmr-videos-youtube-entspannung-tingles (Zugriff 13.09.2019)

In letzter Zeit lese ich immer wieder von Musikerinnen und Musikern, die von ihrer Synästhesie berichten. Das habe ich nun zum Anlass genommen, allgemein mal nach synästhetischen Künstlern aus der Musikbranche zu schauen.

In der folgenden Liste findest Du 10 bekannte Künstler, die derzeit aktiv Musik machen, dafür ihre Synästhesien einsetzen und darüber selbst berichtet haben.

Greg Jarvis

Der in Kanada geborene Musiker spielt in der Band Flowers of Hell und ist selbst in der Canadian Synesthesia Association aktiv. Er sieht Musik in Punktmustern, Linien oder Kringeln (Musik → Formen-Synästhesie).
Witzige Anekdote:
Bei seinem letzten Album arbeitete er mit einem Tontechniker zusammen, der selbst ein Musik-Farb-Synästhetiker war. Als Greg Jarvis ihn bat, den Klang des „Cello[s] zu richten“, weil er ihm etwas zu pelzig war, antwortete der:
„Ah gut, ich dachte mir auch schon, dass es zu rot ist.“

Pharrell Williams

Der Amerikaner Pharrel Williams (*1973) verlässt sich auf seine Musik → Farb-Synästhesie, weil er „nur so erkennen kann, wie sich etwas anhört“. Er nutzt die Farben auch für die Einstufung von Tonarten.
Wenn ein Ton nicht stimmt, sieht er das an der entsprechend „falschen“ Farbe oder es fühlt sich eben falsch an.

Alessia Cara

Für die kanadische Sängerin (*1996) ist „alles, was sie hört, visuell sichtbar“. Ihre Musik → Farb-Synästhesie hilft ihr (wie anderen Musikern) bei der Beurteilung, ob bei einem Song alles zusammenpasst.
Wenn zum Beispiel bei einem violetten Lied auch der Klang vom Schlagzeug violett ist, dann weiß sie, dass es stimmig ist.
Für sie ist Synästhesie ein wichtiger Faktor beim Songwriting. „Vor allem hinterher“, meint sie.

Billy Joel

Der amerikanische Sänger (*1949) hat Musik → Farb-Synästhesie und überträgt seine Melodien ausgehend von farbigen Formen, die er oft auch in Träumen sieht.
Langsame Melodien sind eher blau oder grün für ihn. Impulsivere Melodien sind eher rot, orange oder goldfarben. Ihm fällt es nicht immer leicht, seine Inspirationen sofort abzurufen, aber die Farben helfen ihm als Gedächtnisstütze.

Lorde

Die Neuseeländerin Ella Marija Lani Yelich-O’Connor (*1996) nutzt ihre Musik → Farb-Synästhesie beim Liederschreiben als eine Art „Farbkorrektor“.
Wenn zum Beispiel die Farben eines Songs bedrückend sind, dann ändert sie etwas bis ihr die Farben zusagen.
In diesem englischen Interview beschreibt sie ihre Synästhesie als „farbiges Gas, das den Raum erfüllt. Mit verschiedenen Texturen und Formen“.

Billie Eilish

Die amerikanische Sängerin (*2001) hat u.a. Musik → Farb-Synästhesie.
Sie interessiert sich zum Beispiel dafür, wie sie einen Song kreieren kann, der wie das Licht einer Glühbirne klingt. Bei allem was sie macht, denkt sie u.a. daran, was für eine Farbe oder Textur es hat. Das lässt sie in ihre Lieder einfließen.
Für jeden Song ihres letzten Albums hat sie sogar einen eigenen Raum für ein Museum gestaltet.

Hans Zimmer

Der vor allem als Komponist für Filmmusik bekannte Allrounder aus Deutschland (*1957) hört Musik in Farben. Er nutzt seine Musik → Farb-Synästhesie um Soundtracks zu visualisieren.

Charli XCX

Die englische Sängerin Charlotte Emma Aitchison (*1992) gehört ebenfalls zu den Musikern, die in Farben sehen (Musik → Farb-Synästhesie).
Sie orientiert sich persönlich daran, ob sie die entstehenden Farben mag. Zum Beispiel mag sie Musik, die „schwarz, pink, lila oder rot“ ist. Aber sie hasst dafür „grüne, gelbe oder braune Musik„.

Lady Gaga

Die amerikanische Musikerin (*1986), die bürgerlich Stefani Joanne Angelina Germanotta heißt, hat Musik → Farb-Synästhesie.
Sie sieht Klang „wie eine Wand voller Farbe“. Ihr Song Poker Face ist für sie „satt bernsteinfarben“.

Hélène Grimaud

Die Pianistin (*1969) aus Frankreich hat Musik → Farb-Synästhesie.
Ihr helfen die von Musik ausgehenden Farben beim Einprägen von Musikpartituren. Wenn sie spielt, sieht sie die jeweiligen Tonarten auch in verschiedenen Farben.

Zusatz 6/2020::
Auch Callum Beattie hat Synästhesie und sieht Töne in Farben (Musik → Farb-Synästhesie).

Alle Künstler dieser Liste können Musik synästhetisch sehen.
Ob als Farben, Formen oder Strukturen:
Ihre Synästhesie hilft ihnen beim Musik machen oder beim Erschaffen ihrer Musik.

Machst Du selbst vielleicht Musik und kannst Deine Synästhesien dafür nutzen?

Mit dem aus dem Englischen übernommenen Wort Ticker-Tape ist die Ähnlichkeit zu einem Newsticker oder einem Nachrichten-Laufband gemeint. Das kennst Du aus dem Fernsehen, wenn zum Beispiel am unteren Bildschirmrand die Börsennachrichten oder Eilmeldungen von einer Seite zur anderen durchlaufen.

Diese Synästhesie-Form lässt sich ähnlich beschreiben:
Ein Synästhetiker mit Ticker-Tape-Synästhesie sieht gesprochene, bzw. gedachte Sprache ganz automatisch als Abfolge von Worten über seinen inneren Monitor laufen.

Das kann man sich so vorstellen, als wenn permanent Titel oder Untertitel eingeblendet werden:
Wenn Du mit jemandem sprichst, siehst Du alles was gesagt wird, als Wörter ins „Bild“ kommen. Auch Deine eigenen Sätze.

Trotzdem sieht ein Synästhetiker in der Regel ganz normal mit den Augen alles, was ein Nicht-Synästhetiker auch sieht. Die eine Welt spielt sich im Außen ab, die andere eben innerlich.

Meistens bleiben die Wörter einen kurzen Augenblick auf dem „Bildschirm“ und verblassen dann wieder bis sie verschwinden.

Verschiedene Ausprägungen des Ticker-Tapes

Die Ticker-Tape-Synästhesie gibt es in verschiedenen Ausprägungen. Die meisten Synnies haben tatsächlich eine Art Untertitel in einem Teil ihres Blickfeldes.
Die Wörter können von rechts nach links, links nach rechts, oben nach unten, unten nach oben, von hinten nach vorne und umgekehrt ins „Bild“ laufen. Bei manchen ploppen sie auf und sind einfach da.
Je nach Ursprungsquelle können die Wörter auch von verschiedenen Richtungen ins Bild kommen. Zum Beispiel wenn ein Sprecher links und ein Sprecher rechts von einem steht. Wörter laufen dann etwa von links und von rechts ins Blickfeld.
Jeder Synästhetiker wird sein Ticker-Tape wahrscheinlich ein wenig anders beschreiben.

Bei mir passt sich die Schriftgröße meines Tickers auch an die Lautstärke und die Kräftigkeit der Stimme an. Je lauter, desto größer oder stärker die Wörter.

Neu war für mich, dass manche Synnies den Ticker direkt aus den Mündern von Personen kommen sehen. Wie bei Sprechblasen, die man von Comics kennt.

Einen AUS-Knopf gibt es nicht

Wie bei anderen Synästhesieformen lässt sich auch das Ticker-Tape nicht einfach abstellen.
Es ist eben immer präsent, wenn Sprache gehört, gesprochen oder gedacht wird: Hörbücher, Radio, Fernsehen, Vorträge, Telefonate, Hintergrundgespräche im Bus und Büro, Wortschnipsel in der Fußgängerzone oder beim Reflektieren der eigenen verbalen Gedanken. Alles wandert über den inneren Bildschirm.

Gedanken empfinde ich von der Ebene etwas näher an meinem Kopf als die Ebene der gesprochene Sprache. Beide Ebenen sind Teil meines Ticker-Tapes und kommen sich eigentlich nicht in die Quere.
Mit einer Ausnahme..

Ticker-Tape bei Stress

Ich habe festgestellt, dass die Wörter unter Stress länger auf dem inneren Monitor bleiben oder sogar feststehen und nicht verschwinden. Das überlagert sich dann mit jedem neuen Wort, das dazu kommt.
Wenn dann noch meine Gedanken dazukommen, verdichtet sich alles vor meinen Augen.
Im schwierigsten Fall erkenne ich dann nichts mehr und es fällt mir schwer, etwas zu sagen oder zu verstehen. Dann falle ich in eine Art Trance. Wie wenn der Computer einfriert und hängt.
Ein sehr unangenehmer Zustand, für den mein Körper extra Zeit benötigt, um ihn aufzulösen. Das kommt zum Glück aber nur selten vor.

Wort-Teppiche durch Gespräche

Wenn ich sehr konzentriert bin, webt sich der Verlauf eines Gesprächs in eine Art Wort-Teppich. Die über Ticker-Tape aufgenommenen und wieder verschwundenen Wörter sind dann ganz schwach viel weiter weg doch noch irgendwie da. Wie dünne Fäden in einem Gewebe.

Ich kann das Gebilde heranholen und mir einzelne Wortlinien nochmal anschauen. So kann ich oft erkennen, wenn irgendetwas nicht stimmen kann oder unklar für mich ist.
In so einem Fall macht sich eine Stelle im Wort-Teppich bemerkbar, indem sie sich wölbt oder farblich abhebt.
Das gehört aber warscheinlich eher nicht zur Ticker-Tape-Synästhesie. Es ist wohl eher eine Methode der Erinnerung, denke ich.

Augen schließen

Manche Synästhetiker können Gesagtes schlecht verstehen, wenn sie die Wörter auf ihrem Ticker-Tape nicht erkennen oder ablesen können.
Das kann vorkommen, wenn sich bei Gesprächen zu viele Stimmen gleichzeitig zu einem undurchsichtigen Knäuel vermischen. Oder wenn noch andere Geräuschquellen dazukommen und das Gesagte akustisch nicht richtig aufgenommen werden kann.
Auch bei jemandem, der nuschelt, muss man eventuell zwei Mal hinschauen.

Hier kann es helfen, die Augen zu schließen.
Mir hilft es, weil ich mit geschlossenen Augen das Gesagte dann besser sehen kann und nicht noch die anderen visuellen Informationen von außen mitverarbeiten muss.

Hohe Dunkelziffer?

Einer der führenden deutschen Synästhesie-Forscher hat im Mai 2019 in einer Ausgabe der ZEIT beschrieben, dass er erst vor kurzem durch Zufall seine eigene Ticker-Tape-Synästhesie entdeckt hat.
Für ihn war diese Wahrnehmung einfach so normal, dass er es bislang nie in Betracht gezogen hatte, selbst ein Ticker-Tape-Synästhetiker zu sein.

Ticker-Tape dürfte eine der Synästhesie-Formen sein, die auch von Synnies oft noch unentdeckt ist oder erst spät als synästhetische Erfahrung erkannt wird. Auch ich bin erst viel später darauf gekommen, dass auch diese Form der Wahrnehmung zur Synästhesie gezählt wird.

Es lohnt sich also, die eigene Wahrnehmung einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. Du kannst das zum Beispiel mit diesen Möglichkeiten ausprobieren.